Ulrikes Kochbuch
Hähnchenkeulen aus dem Backofen
Hähnchen
Zutatenliste
3 EL Tomatenketchup
3 EL flüssiger Honig
2 EL Sojasoße
3 EL scharfe Chilisoße
8 Hähnchenunterkeulen (à ca. 100 g)
Salz, weißer Pfeffer
1 kg kleine Kartoffeln
1-2 Knoblauchzehen
je etwas Thymian und Rosmarin
5 EL Öl (z.B. Olivenöl)
2 mittelgroße Paprikaschoten (z.B. rot und grün)
Zubereitung
Ketchup, Honig, Soja- und Chilisoße glatt verrühren. Hähnchenkeulen waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf die Fettpfanne des Backofens legen und mit der Hälfte der Marinade bestreichen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 C/Umluf1175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 40 Minuten braten.
Kartoffeln waschen und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln. Kräuter waschen und, bis auf etwas Thymian zum Garnieren, abzupfen und fein hacken. Mit Öl verrühren. Kartoffeln mit dem Öl mischen. Nach ca. 10 Minuten Bratzeit zwischen den Keulen verteilen, zu Ende garen.
Paprika putzen, waschen und grob in Stücke schneiden. Ca. 10 Minuten vor Bratzeitende zum Hähnchen geben. Herausnehmen und mit Rest Thymian garnieren. Übrige Marinade dazureichen.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Stunden, pro Portion ca 520 kcal, E 25 g, F 21 g, KH 58 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien520
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Kilojoule
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Fettgehalt21 g
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Broteinheit
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Proteingehalt25 g
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Kohlehydrate58 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert08. Juni 2013
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