Ulrikes Kochbuch
Geschmorte Hähnchenteile Biskaya
Hähnchen
Zutatenliste
1 küchenfertiges Hähnchen (ca. 1,2 kg)
2 Knoblauchzehen
etwas Rosmarin
1 TL schwarze Pfefferkörner
abgeriebene Schale von 1 unbehandelten Zitrone
5 EL Öl (z.B. Olivenöl)
Salz (z.B. Meersalz)
1/4 l trockener Weißwein
3 EL Tomatenmark
3-4 EL Zitronensaft
1 TL Hühnerbrühe (instant)
2 Sardellenfilets (Glas)
2 EL Kapern (Glas)
50 g schwarze Oliven ohne Stein
evtl. Zitrone zum Garnieren
Zubereitung
Hähnchen waschen und in 8 Stücke teilen. Knoblauch schälen, grob hacken. Rosmarin waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, abzupfen. Mit Knoblauch, Pfefferkörnern und Zitronenschale in einem Mörser fein zermahlen. 2 EL Öl und 1 TL Salz unterrühren. Hähnchenteile mit der Marinade einstreichen. Zugedeckt ca. 1 Stunde ziehen lassen.
Fleisch abtropfen lassen, Marinade dabei auffangen. 3 EL Öl in einem Bräter erhitzen. Hähnchenteile darin rundherum ca. 10 Minuten goldbraun braten. Mit aufgefangener Marinade beträufeln. Mit Wein und 1/8 l Wasser ablöschen und aufkochen lassen. Tomatenmark, Zitronensaft und Brühe einrühren. 35-40 Minuten ohne Deckel weiterschmoren.
Sardellen abspülen, fein hacken. Ca. 5 Minuten vor Schmorzeitende Sardellen, Kapern und Oliven in die Soße rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchen mit Zitrone und Rest Rosmarin garnieren.
Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 540 kcal E 46 g, F 34 g, KH 2 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien540
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Kilojoule
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Fettgehalt34 g
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Broteinheit
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Proteingehalt46 g
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Kohlehydrate2 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert05. Juni 2012
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Kommentare
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