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Geschmorte Hähnchenteile Biskaya

Hähnchen

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Zutatenliste

1 küchenfertiges Hähnchen (ca. 1,2 kg)
2 Knoblauchzehen
etwas Rosmarin
1 TL schwarze Pfefferkörner
abgeriebene Schale von 1 unbehandelten Zitrone
5 EL Öl (z.B. Olivenöl)
Salz (z.B. Meersalz)
1/4 l trockener Weißwein
3 EL Tomatenmark
3-4 EL Zitronensaft
1 TL Hühnerbrühe (instant)
2 Sardellenfilets (Glas)
2 EL Kapern (Glas)
50 g schwarze Oliven ohne Stein
evtl. Zitrone zum Garnieren

Zubereitung

Hähnchen waschen und in 8 Stücke teilen. Knoblauch schälen, grob hacken. Rosmarin waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, abzupfen. Mit Knoblauch, Pfefferkörnern und Zitronenschale in einem Mörser fein zermahlen. 2 EL Öl und 1 TL Salz unterrühren. Hähnchenteile mit der Marinade einstreichen. Zugedeckt ca. 1 Stunde ziehen lassen.

Fleisch abtropfen lassen, Marinade dabei auffangen. 3 EL Öl in einem Bräter erhitzen. Hähnchenteile darin rundherum ca. 10 Minuten goldbraun braten. Mit aufgefangener Marinade beträufeln. Mit Wein und 1/8 l Wasser ablöschen und aufkochen lassen. Tomatenmark, Zitronensaft und Brühe einrühren. 35-40 Minuten ohne Deckel weiterschmoren.

Sardellen abspülen, fein hacken. Ca. 5 Minuten vor Schmorzeitende Sardellen, Kapern und Oliven in die Soße rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchen mit Zitrone und Rest Rosmarin garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 540 kcal E 46 g, F 34 g, KH 2 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Juni 2012
  • Gelesen
    730

Kommentare



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