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Hähnchenschlegel mit Mango-Gemüse

Hähnchen

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Zutatenliste

12 Hähnchenunterschenkel
2 El Öl
3 El Paprikapulver edelsüss
1 gestr. Tl Salz
1 gestr. Tl Cayennepfeffer
2 El Zucker
1 Salatgurke
2 Mangos
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
1 Chilischote
1 Bund Koriander
1 Limette
Salz
3 El Aceto Bianco
3 El Öl
2 El Chilisauce für Huhn (Asia-Laden)

Zubereitung

Den Backofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen. 12 Hähnchenunterschenkel abbrausen, trocken tupfen und mit 2 EL Öl einpinseln. 3 EL Paprikapulver edelsüß, je 1 gestr. TL Salz sowie Cayennepfeffer und 2 EL Zucker mischen, die Schenkel damit einreiben. Auf der mittleren Schiene des Ofens ca. 30 Min. braten.

Für die Salsa 1 Salatgurke schälen, entkernen und wie das Fruchtfleisch von 2 Mangos fein würfeln. 2 Schalotten, 1 Knoblauchzehe, 1 Chilischote und die Blättchen von 1 Bund Koriander fein hacken. Den Saft einer Limette mit Salz, je 3 EL Aceto Bianco und Öl sowie 2 EL Chilisoße für Huhn (Asia-Laden) verrühren, alles mischen. Zu den Hähnchenkeulen servieren.

Zubereitungszeit ca. 45 Min., pro Person ca. 490 kcal, E: 27 g, F: 28 g, KH: 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Februar 2012
  • Gelesen
    689

Kommentare



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