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Knusprige Hähnchenschenkel mit Reis

Hähnchen

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Zutatenliste

4 Hähnchenschenkel (à ca. 250 g)
Salz
Pfeffer
2 EL Öl
2 rote Paprikaschoten
2 Zucchini
3 Tomaten
2 Stangen Porree
2 Zwiebeln
200 g Reis
350 ml heiße Hühnerbrühe
1 TL getrockneter Majoran
Paprikapulver rosenscharf

Zubereitung

Hähnchenschenkel abbrausen, trocken tupfen und mit Salz sowie Pfeffer einreiben. Das Öl in einem großen ofenfesten Topf erhitzen. Die Keulen darin rundum 5-8 Min goldbraun anbraten.

Den Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Paprikaschoten halbieren, entkernen undd abbrausen. Die Zucchini sowie Tomaten abbrausen und putzen. Das Gemüse würfeln. Den Porree putzen, in Ringe schneiden und abbrausen. Zwiebeln abziehen, würfeln und mit dem vorbereiteten Gemüse vermengen.

Reis zum Fleisch geben. Die Hühnerbrühe angießen. Das Gemüse zufügen und zugedeckt im Ofen ca 45 Minuten backen.

Gemüse mit Reis vermengen und mit Salz, Pfeffer sowie Majoran würzen. Alles anrichten und mit Paprika bestreut servieren.

pro Person ca 610 kcal, E 43 g, F 27 g, KH 50 g, Vorbereitung ca 25 Minuten, Garen ca 55 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Januar 2012
  • Gelesen
    808

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