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Tomaten-Hähnchen

Hähnchen

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Zutatenliste

3 Knoblauchzehen
Schale und Saft von 1 Bio-Zitrone
1 TL Pfefferkörner
5 EL Öl
1/2 TL Meersalz
1 Hähnchen (ca. 1,2 kg)
300 g Tomaten
250 g Champignons
2 Sardellenfilets
4 Zweige Rosmarin
250 ml Weißwein
2 EL Tomatenmark
1 TL gekörnte Brühe
2 EL gehackte schwarze Oliven

Zubereitung

Knoblauch abziehen, hacken und mit Zitronenschale. Pfeffer in einem Mörser zerstoßen. Mit 2 EL Öl. Salz verrühren. Hähnchen abbrausen und trocken tupfen. In 8 Stücke teilen, diese mit der Marinade einreiben und ca. 60 Min. ziehen lassen.

Tomaten häuten, vierteln, entkernen, würfeln. Pilze putzen, feucht abreiben, in Scheiben schneiden. Sardellen. Rosmarin abbrausen, trocken tupfen und hacken. Fleisch in einem Bräter in 3 EL Öl rundum ca. 10 Min. goldbraun braten. Mit Rest Marinade bestreichen. Wein angießen und aufkochen. Tomatenmark, Zitronensaft, Brühe zufügen. Vorbereitete Zutaten. Oliven zugeben, offen ca. 30 Min. schmoren lassen.

Vorbereiten ca. 30 Min. Marinieren ca. 60 Min. Garen ca. 40 Min. Pro Portion ca. 730 kcal, E: 66 g, F: 45 g, KH: 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    730
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    45 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    66 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Dezember 2011
  • Gelesen
    1167

Kommentare



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