Ulrikes Kochbuch

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Curry-Hähnchengulasch

Hähnchen

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Zutatenliste

1 Zwiebel
etwas frischer Ingwer
3-4 Knoblauchzehen
2 Bund Lauchzwiebeln
1,6 kg Hähnchenfilet
5 EL Öl
Salz
1-2 EL Curry
1/2-1 TL Sambal Oelek
800 ml ungesüßte Kokosmilch
1 EL Hühnerbrühe
ca. 2 EL Speisestärke
Koriandergrün
75 g geröstete Erdnüsse
4-5 EL Mango-Chutney

Zubereitung

Zwiebel, Ingwer und Knoblauch schälen, fein hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und fein schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen, würfeln und in 3-4 Portionen im heißen Öl kräftig anbraten, salzen.

Zwiebel, Ingwer und Knoblauch mit andünsten. Curry und Sambal Oelek einrühren, kurz anschwitzen. Ca. 3/4 l Wasser, Kokosmilch, Brühe und 2/3 der Lauchzwiebeln unterrühren. Aufkochen und zugedeckt 10-15 Minuten köcheln.

Stärke mit etwas Wasser glatt rühren, Gulasch damit binden. 1-2 Minuten köcheln, abschmecken. Koriander waschen, grob hacken und darüberstreuen. Nüsse, Chutney und Rest Lauchzwiebeln dazureichen. Dazu schmeckt Reis.

zubereitungszeit Ca. 1 Std. portion ca. 420 kcal 37 g E o 23 g F o 14 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. August 2011
  • Gelesen
    1186

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