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Scharfes Hähnchen mit Wirsing

Hähnchen

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Zutatenliste

1 Walnussgroßes Stück Ingwer
2 Knoblauchzehen
400 g Hähnchenfilet
500 g Wirsingkohl
200 g Champignons
100 g Shiitakepilze
2-3 Halme asiatischer Schnittlauch
1 Würfel à 25 g Kokosfett
Jodsalz
Pfeffer
50 g Cashewkerne
4 EL Sojasoße
4 EL süße Chilisoße für Huhn
Chilischoten

Zubereitung

Ingwer und Knoblauch schälen, fein hacken. Filet waschen, würfeln. Wirsing putzen, den Strunk herausschneiden. Kohl erst in Spalten, dann in feine Streifen schneiden, waschen und abtropfen. Pilze putzen. Champignons blättrig schneiden, Shiitakeköpfe halbieren. Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden. Ingwer und Knoblauch in 1/2 Würfel Kokosfett andünsten. Fleisch zufügen, 5 Minuten unter Wenden braten. Salzen und pfeffern.

Restliches Kokosfett im Bratfett erhitzen. Pilze anbraten, Wirsing und Cashewkerne zufügen, weitere 5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Schnittlauch würzen. Hähnchenmischung zufügen. Soja- und Chilisoße unterrühren. Abschmecken, anrichten. Mit Chilischoten garniert servieren. Dazu schmecken Nudeln.

Pro Portion: 306 kcal, 33 g E, 14 g F, 12 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    306
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Mai 2011
  • Gelesen
    2199

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