Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Chicken-Sticks

Hähnchen

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Zutatenliste

Für die Sticks:
800 g Hühnerbrust-Filet
Salz
Cayennepfeffer
40 g Mehl
2 Eier
100 g Paniermehl
2 EL Butterschmalz

Für die Creme:
50 g Bärlauch
50 g Rauke
2 Knoblauchzehen, durchgepresst
200 g Crème fraîche
50 g Sauerrahm
50 g Magerquark
Salz, Pfeffer a. d. Mühle

Zubereitung

Die Hühnerbrust-Filets waschen, trockentupfen und der Länge nach in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen und mit Mehl bestäuben. Eier verquirlen und die Streifen erst durch die Eimasse ziehen, dann im Paniermehl wenden.

Die Hühnerbrust-Stäbchen in heißem Butterschmalz von beiden Seiten je ca. 3-4 Minuten goldbraun backen. Herausnehmen und auf Haushaltspapier abtropfen lassen.

Bärlauch und Rauke putzen, waschen, trocknen und klein hacken. Anschließend mit Knoblauch, Creme fraîche, Sauerrahm und dem Magerquark verrühren. Die Bärlauchcreme mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit ca. 35 Min. Pro Portion ca. 585 kcal 57 g E, 26 g F, 27 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    585
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    57 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. April 2011
  • Gelesen
    1325

Kommentare



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