Ulrikes Kochbuch
Hähnchenkeulen mit Curry-Guacamole
Hähnchen
Zutatenliste
4 Hähnchenkeulen (ä 250 g)
2 EL Currypulver
Paprikapulver
Pimentpulver
Salz
Pfeffer
125 g Schalotten
60g frischer Ingwer
3 Bio-Limetten
5 EL Öl
4 EL Mango-Chutney
2 grüne Chilischoten
1 Bd. Koriander
2 Avocados
1 Salatgurke
5 Tomaten
1 Mango 125 g (Dose)
100 g Salat
Zubereitung
Backofen auf 225 Grad vorheizen. Hähnchenkeulen kalt abbrausen und mit Küchenkrepp trockentupfen. Mit 1 EL Currypulver, Paprika- und Pimentpulver, reichlich Salz und Pfeffer einreiben. Auf ein Backblech mit 250 ml Wasser geben und ca. 40 Min. auf der untersten Einschubleiste garen.
Schalotten pellen, hacken. Ingwer schälen, fein reiben. 1 Limette abbrausen, trockentupfen, Schale abreiben. Alle Limetten auspressen. Für die Salatsoße 60 g Schalotten, 20 g Ingwer, 5 EL Limettensaft, Öl, Chutney verrühren.
Für die Guacamole Chilischoten entkernen. Koriander abbrausen, trockenschütteln. Beides fein hacken. Avocados halbieren und entkernen. Mit geh. Chilis, der Hälfte des geh. Korianders, 1 EL Currypulver, Limettenschale, restlichem Limettensaft, Schalotten und Ingwer pürieren.
Gurke, Tomaten waschen, würfeln. Mango schälen, Fruchtfleisch in Spalten vom Stein schneiden. Salat waschen, schleudern, zerpflücken. Rest-Koriander und Minze hacken. Alles mit Mais und Salatsoße mischen. Mit Hühnerkeulen und Guacamole anrichten.
Zubereitung: 30 Min. Garen: 40 Min. Pro Portion: 735 kcal KH: 36 g, F: 50 g, E: 32 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien735
-
Kilojoule
-
Fettgehalt50 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt32 g
-
Kohlehydrate36 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert01. April 2011
-
Gelesen687
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


