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Knuspriges Hähnchenfleisch mit PIlzen

Hähnchen

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Zutatenliste

Hähnchenbrustfilet (500 g)
1 El Speisestärke
6 El Sojasauce
1 rote Paprikaschote
100 g Shiitakepilze
2 Bund Frühlingszwiebeln
20 g Ingwer
1 rote Chilischote
2 El Öl
Salz
400 ml Geflügelfond
2 El Weißweinessig
1 El Zucker
30 g Erdnüsse, geröstet und gesalzen

Zubereitung

Das Hähnchenfleisch abbrausen, trockentupfen, in mundgerechte Stücke schneiden. Stärke und Sojasoße verrühren. Mit dem Fleisch mischen.

Die Paprika abbrausen, putzen und in Streifen schneiden. Die Pilze putzen, abreiben, halbieren. Frühlingszwiebeln putzen, abbrausen, in schräge Stücke schneiden. Den Ingwer schälen, feinwürfeln. Die Chilischote abbrausen, entkernen und kleinhacken.

Das Öl im Wok erhitzen. Pilze darin unter Rühren ca. 2 Min. anbraten. Salzen, herausnehmen. Dann Paprika, Chili, Frühiingszwiebeln und Ingwer ca. 2 Min. anbraten. Fond dazugeben, aufkochen, Fleisch mit der Flüssigkeit, Essig, Zucker und Pilze hineingeben. Unter Rühren aufkochen. Ca. 7 Min. zugedeckt köcheln lassen. Mit den Erdnüssen bestreut servieren.

Zubereitung ca  25 MIn, Braten: ca. 4 Min., Garen: ca. 7 Min., Pro Pers. ca. 350 kcal, E: 39 g, F: 17 g, KH: 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Dezember 2010
  • Gelesen
    700

Notizen

Tipp:
Dazu passen Glasbandudeln aus Tapiokamehl (4 Nester ä 70 g aus dem Asia-Laden): Ofen auf 100 Grad (Umluft 80 Grad) vorheizen. Ein Backblech mit Küchenpapier belegen. Das Öl zum Frittieren im Wok erhitzen. Die Nudeln portionsweise in das heiße Öl geben und frittieren, bis sie sich aufplustern. Mit einer Schaumkelle herausnehmen. Auf das Backblech legen und bis zum Servieren warm stellen.

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