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Hähnchenbrust mit Sesam und Rhabarber-Chutney

Hähnchen

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Zutatenliste

Chutney:
2 rote Zwiebeln
1 kg Rhabarber
2 EL Öl
250 g Zucker
abgerieb. Schale und Saft einer unbe Zitrone
4 Gewürznelken
je 1 TL Senf- und Ingwerpulver
2 Prisen Cayennepfeffer
1 1/2 TL Salz

Hähnchen:
4 Hähnchenbrustfilets à 120 g
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
8 EL hellen bzw. 4 EL schwarzen Sesam

Zubereitung

Zwiebeln abziehen, vierteln, in Streifen schneiden. Rhabarber putzen, häuten, in Scheiben schneiden, erhitzen, Zwiebeln und Zucker hineingeben, bei starker Hitze so lange rühren, bis sich der Zucker gelöst hat. Rhabarber mit Zitronenschale, -saft, Gewürzen darin unter Rühren 5 Min. kochen. In Gläser füllen, verschließen. Backofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen. Fleisch mit Öl bepinseln, würzen, mit Sesam streuen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, Ofen 10-12 Min. backen. Mit dem Chutney servieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Person ca. 520 kcal, E: 32 g, F: 12 g, KH: 67 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    67 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Dezember 2010
  • Gelesen
    712

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