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Hähnchenbrustfilet mit Apfelssauce

Hähnchen

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Zutatenliste

4 rote Zwiebeln
50 g roher Schinken (z. B.Serrano)
4 Hähnchenbrustfilets (à  ca. 150 g)
Salz, Pfeffer
4 EL Butter
4 knackige Apfel
1/2 TL getrockneter Majoran
1 Lorbeerblatt
7 Wacholderbeeren
250 ml Cidre (Apfelwein)

Zubereitung

Zwiebeln abziehen, halbieren, längs in dünne Spalten schneiden. Schinken fein würfeln. Hähnchenbrustfilets abbrausen, abtupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Butter in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenbrustfilets darin je Seite ca. 5 Min. braten. Ofen auf 85 Grad (ohne Umluft) vorheizen.

Inzwischen die Äpfel schälen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Hähnchenbrustfilets herausnehmen und im Ofen warm stellen. Zwiebelspalten im verbliebenen Bratfett glasig andünsten. Schinken und Majoran zufügen, kurz mitdünsten, herausnehmen und im Ofen warm halten.

Äpfel mit 2 EL Butter in die Pfanne geben, ca. 3 Min. andünsten. Lorbeerblatt, Wacholderbeeren und Cidre zufügen. Ca. 5 Min. köcheln lassen. Zwiebel-Schinken-Mischung dazugeben und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Mit Hähnchenbrustfilets und eventuell mit Kräutern anrichten.

Pro Person ca. 400 kcal, E: 37 g, F: 14 g, KH: 18 g Zubereitungszeit ca 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    France
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November 2010
  • Gelesen
    642

Kommentare



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