Ulrikes Kochbuch
Mediterrane Hähnchentaler
Hähnchen
Zutatenliste
6 Hähnchenfilets (a ca. 125 g)
2 EL Öl
Salz, weißer Pfeffer
125 g Mozzarella
2 kleine Tomaten
125 g Fetakäse
8 paprikagefüllte Oliven
6 TL Basilikumpesto (Glas)
evtl. schwarze Minioliven und Oregano zum Garnieren
Backpapier
Zubereitung
1. Fleisch waschen, trocken tupfen, halbieren, etwas flacher drücken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
2. Mozzarella gut abtropfen lassen und in 6 Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen und ebenfalls in 6 Scheiben schneiden. Den Feta grob zerbröckeln. Oliven in Scheiben schneiden und mit dem Feta mischen.
3. 6 Fleischtaler mit den Mozzarella- und Tomatenscheiben belegen. Feta-Oliven-Mischung auf den übrigen 6 Hähnchen-talern verteilen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
4. Hähnchentaler im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175°C/Gas: Stufe 3) ca. 5 Minuten überbacken. Herausnehmen. Auf die Mozzarellataler je 1 TL Pesto geben. Fetataler mit Oliven und Oregano garnieren. Alles auf einer Platte anrichten.
Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 190 kcal E 27 g, F 10 g, KH 1 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen6
-
Alternative Menge6-8 Personen
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien190
-
Kilojoule
-
Fettgehalt10 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt27 g
-
Kohlehydrate1 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert09. November 2010
-
Gelesen921
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


