Ulrikes Kochbuch
Hähnchen-Roulade
Hähnchen
Zutatenliste
1/2 Bund Petersilie
2 El gemahlene Haselnüsse
Salz
Pfeffer
250 g Hähnchenbrustfilet
1 El Keimöl
1 kleine Mango
75 g Salatcreme
1 kleiner Radicchio
1/2 Kopf Eisbergsalat
Zubereitung
Petersilie waschen, trockenschütteln und fein hacken. Mit Haselnüssen mischen, salzen und pfeffern. Hähnchenbrustfilet waschen, trockentupfen und flach klopfen. Mit der Nuß-Petersilien-Mischung besteichen, aufrollen, mit Zahnstochern feststecken, öl erhitzen, Fleisch darin rundherum 20 Minuten braten. Herausnehmen und in Scheiben schneiden. Inzwischen Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden. Die Hälfte der Mango in Spalten schneiden, die andere Hälfte mit dem Schneidstab des Handrührgerätes pürieren. Salatcreme unter das Mangopüree rühren. Salat waschen, putzen, in mundgerechte Stücke zupfen. Mit den Mangospalten, den Geflügelröllchen und dem Mangodressing auf Tellern anrichten.
Zubereitung ca 30 Min, pro Portion ca 546 kcal, 2290 kJ, E 35 g, F 32 g, KH 21 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen2
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien546
-
Kilojoule2290
-
Fettgehalt22 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt35 g
-
Kohlehydrate21 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert03. Oktober 2010
-
Gelesen703
Notizen
Tip:
Statt der Mango schmecken auch Pfirsiche oder Aprikosen zu den Geflügelröllchen.
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


