Ulrikes Kochbuch

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Hähnchenkeulen mit Frühlingsgemüse

Hähnchen

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Zutatenliste

4 Hähnchenkeulen à ca 200 g
Salz
1 Bund Möhren (ca 650 g)
2 Kohlrabi à ca 300 g
30 g Butter oder Margarine
30 g Mehl
400 ml Gemüsebrühe (Instant)
100 g Schlagsahne
3-4 El Zitronensaft
Zitronenpfeffer
1 Prise Zucker
125 g Lauchzwiebeln
1 El Öl

Zubereitung

Hähnchenkeulen mit Salz würzen. Auf einem Backblech im vorgeh Backofen (E-Herd 200 Grad, Umluft 175 Grad, Gas Stufe 3) 35-40 Min braten. Gemüse schälen. Kohlrabis in Spalten schneiden. Möhren und Kohlrabis in Salzwasser 10-12 Min garen.

Fett schmelzen lassen, das Mehl darin anschwitzen und unter Rühren mit Gemüsebrühe und Sahne ablöschen. Bei schwacher Hitze ca 5 Min köcheln lassen. Mit Zitronensaft, Salz, Zitronenpfeffer und Zucker würzig abschmecken. Die Sauce warm stellen.  

Lauchzwiebeln in Ringe schneiden und im heißen Öl ca 2 Min dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenkeulne , Möhren, Kohlrabis, Lauchzwiebeln und Sauce auf einer Platte anrichten. Dazu schmecken Vollkornreis oder Salzkartoffeln

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    2180
  • Kilojoule
    520
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Juli 2008
  • Gelesen
    637

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