Ulrikes Kochbuch

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Mandelschnitzel mit Kokosgemüse

Hähnchenschnitzel

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Zutatenliste

100 g geröstete Macadamia-Nüsse (ungesalzen)
100 g Mandelblättchen
1 kleine Stange Lauch oder Porree
2 Möhren
2 gelbe Paprikaschoten
1 Zwiebel
1 Stück frische Ingwerwurzel (ca. 1 cm)
1 TL Butter
200 ml Kokosmilch (Dose)
Salz     
Pfeffer
4 Hähnchenbrustfilets (je ca. 140 g)
Mehl zum Wenden
1 Ei 
4 EL Butterschmalz

Zubereitung

Macadamia-Nüsse grob hacken, mit Mandeln mischen. Gemüse putzen, evtl. schälen, in feine Streifen schneiden. Ingwer schälen und fein reiben, mit Gemüse in heißer Butter andünsten. Kokosmilch angießen, würzen und 7-10 Minuten garen.

Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und in Scheiben schneiden. Etwas größer klopfen und mit Mehl bestäuben, leicht pfeffern. Das Ei verquirlen. Schnitzel erst im Ei, dann in den Nüssen wenden, gut andrücken. Im heißen Butterschmalz 3-5 Minuten auf jeder Seite braten. Mit Gemüse anrichten.

Pro Portion ca. 783 kcal, 62 g F, 14 g KH, 44 g E. Zubereitungszeit ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    783
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    62 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. November 2012
  • Gelesen
    1137

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