Ulrikes Kochbuch
Bruschetta-Hähnchen
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zutatenliste
4 Tomaten
3 Zwiebeln (z. B. rote)
3 Knoblauchzehen
6 stiele Basilikum
4 El ülivenöl
Salz
Pfeffer
500 g Spaghetti
1 El Tomatenmark
500 g passierte Tomaten
6 Hähnchenfilets (ä ca. 175 g)
2 TL getrocknete italienische Kräuter
50 g Parmesan (Stück)
3-4 EL Balsamicocreme
Zubereitung
Für die Bruschettamischung Tomaten waschen, vierteln, entkernen und fein würfeln. Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein würfeln. Basilikum waschen und fein schneiden. Tomaten, Basilikum, 1 EL Öl, je Hälfte Zwiebeln und Knoblauch mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Für die Nudeln Spaghetti in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Rest Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Tomatenmark zufügen, kurz anschwitzen. Passierte Tomaten zufügen. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Filets abspülen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit italienischen Kräutern bestreuen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin pro Seite ca. 6 Minuten braten. Inzwischen Spaghetti abgießen und wieder in den Topf geben. Tomatensoße zufügen, alles mischen. Spaghetti und Filets anrichten. Bruschetta-mischung auf den Filets verteilen. Parmesan darüberhobeln. Balsamicocreme darüberträufeln.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 740 kcal E 53 g ¦ F 22 g ¦ KH 77 g
Wir kennen den italienischen Dreiklang aus Tomate, Knoblauch und Basilikum auf geröstetem Brot. Hier toppt er zart gebratene Filets
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien740
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Kilojoule
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Fettgehalt22 g
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Broteinheit
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Proteingehalt53 g
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Kohlehydrate23 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert12. August 2024
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Kommentare
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