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Marinierte Hähnchenspieße

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenfilets (je ca. 140 g)
2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
1 Schalotte
1 TL Paprikapulver (edelsüß)
1/4 TL Kreuzkümmel (gemahlen)_
1/2 TL Koriander (gemahlen)_
2 EL helle Sojasoße
1 EL Austernsoße
4 EL Kokosmilch
2 EL Sesamöl

Zubereitung

Hähnchenfilets waschen, trockentupfen und in ca 1 cm dicke Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Chilischote waschen, putzen, entkernen und ebenfalls fein hacken. Schalotte abziehen und fein würfeln. Mit Knoblauch, Chili, Paprika, Kreuzkümmel, Koriander, Sojasoße, Austernsoße, Kokosmilch und Sesamöl verrühren. Fleisch darin mindestens 2 Stunden marinieren.

Fleischscheiben aus der Marinade nehmen und flach auf die Holzspieße stecken. Nochmals mit etwas Marinade bepinseln. Mit Salz und Pfeffer würzen. In einer heißen Grillpfanne ca. 8 Minuten unter mehrmaligem Wenden braten, zwischendurch auch immer wieder mit Marinade bestreichen.

Dazu schmeckt Reis.

Pro Portion ca. 197 kcal, 2 g F. 7 g KH, 32 g E Zubereitung: ca. 40 Minuten + ca. 2 Stunden Marinierzeit

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Mai 2024
  • Gelesen
    171

Kommentare



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