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Marinierte Hähnchensticks mit Dipa

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1 Stück frischer Ingwer (ca. 5 cm)
1 kleine rote Chilischote
2 Limetten
4 EL Reiswein oder trockener Sherry
6 EL Sojasauce
1 EL brauner Zucker
700 g Hähnchenbrustfilet
3 EL Sojaöl
1 Bund Lauchzwiebeln

Zubereitung

1. Knoblauch und Ingwer schälen, würfeln. Chili abspülen, entkernen, hacken. Limetten auspressen. Saft mit vorbereiteten Zutaten, Reiswein, 6 EL Sojasauce und Zucker verrühren. 2/3 davon beiseite stellen.

2. Fleisch abspülen, trockentupfen und gleichmäßig würfeln. Mit der übrigen Würzmischung beträufeln, ca. 20 Minuten marinieren.

3. Fleisch trockentupfen. Öl erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten, herausnehmen. Lauchzwiebeln putzen, in Ringe schneiden und im Bratfett ca. eine 1/2 Minute andünsten.

4. Fleischwürfel auf Spieße stecken. Rest Würzsauce in Schälchen verteilen, Hähnchenspieße und Lauchzwiebeln darin änrichten.

Pro Portion: ca. 320 kcal, 13 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß, 9 g Fett

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. April 2024
  • Gelesen
    220

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