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Hähnchen-Gemüse-Spieß

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1,2 kg Hähnchenbrustfiiet
3-4 EL Zitronensaft
4 EL Olivenöl
2 rote Paprikaschoten
2 gelbe Papnkaschoten
175 g Champignons
2 rote Zwiebeln
50 g grüne Oliven (entsteint)
2 EL Thymianblättchen
175 g weiche Butter
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Knoblauch abziehen, in Scheiben schneiden. Hähnchenfleisch kalt abbrausen, trocken tupfen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Beides mit Zitronensaft und Öl in einen Gefrierbeutel geben, gut verkneten, 30 Min. im Kühlschrank ziehen lassen.

Inzwischen Paprika halbieren, entkernen, waschen, in Stücke schneiden. Champignons putzen. Zwiebeln abziehen, in Spalten schneiden. Oliven und Thymian hacken. Butter mit den Schneebesen des Handrührers schaumig schlagen. Oliven und Thymian unterrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.

Hähnchenwürfel aus der Marinade nehmen, abwechselnd mit Gemüse auf Spieße stecken, salzen und pfeffern. Spieße in einer heißen Pfanne oder auf dem Grill rundum 15 Min. braten bzw. grillen. Mit Oliven-Thymian-Butter servieren.

Vorbereiten ca. 25 Minuten Q Marinjgj^r! 30 Minuten Bratern ca. 15 Minuten, pro Portion 430 kcal, 6 g KH, 37 g EW, 29 g F

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Mai 2023
  • Gelesen
    355

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