Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Filets mit Püree

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
Salz
Pfeffer
600 g tiefgefrorene Erbsen
600 g Hähnchenfilets
4 EL Öl
50 gSchlagsahne
50 ml Milch
4 EL grünes Pesto (Glas)
Zitronenecken zum Garnieren

Zubereitung

Kartoffeln schälen, würfeln. In Salzwasser ca. 10 Minuten kochen. Nach ca. 8 Minuten Erbsen zugeben. Fleisch in Scheiben schneiden. In heißem Öl unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Würzen. Sahne und Milch erwärmen. Kartoffeln abgießen, ausdampfen lassen. Die Sahne-Milch-Mischung zugießen und zerstampfen. Fleisch und Püree anrichten. Das Fleisch mit Pesto beträufeln. Mit Zitronen garnieren.

Pro Portion: ca. 470 kcal E 44 g, F 17 g, KH 36 g Zuberieutngszeit 20 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Oktober 2020
  • Gelesen
    515

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