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Hähnchenfilet mit Kirschtomaten

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 großes doppeltes Hähnchenfilet (500-550 g)
2 Zwiebeln
200 g Kirschtomaten
11 EL Öl
1 EL Zucker
2 EL heller Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer
2 Eier
100 g Paniermehl
2 Packungen (à 125 g) Mozzarella-Käse
evtl. Basilikumöl und Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Fleisch längs in je 4 Scheiben schneiden, flach klopfen und zugedeckt kalt stellen.

Zwiebeln schälen, würfeln. Tomaten halbieren. 1 EL Öl erhitzen. Zwiebeln darin andünsten, Tomaten zugeben, kurz mitdünsten. Mit Zucker bestreuen, mit Essig ablöschen. Ca. 3 Minuten köcheln, würzen.

Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Fleisch erst in Ei, dann in Paniermehl wenden. 6 EL Öl erhitzen. Schnitzel darin portionsweise unter Wenden goldbraun braten. In 2 ofenfeste Pfannen verteilen, je Hälfte Tomaten darauf verteilen. Mozzarella zerzupfen, darüberstreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 5 Minuten überbacken. Evtl. garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 750 kcal E 50 g, F 50 g, KH 25 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    750
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. November 2019
  • Gelesen
    670

Kommentare



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