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Hähnchenfilets mit Sommersalat

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Schalotten
10 EL Öl
8 EL Weißweinessig
200 g Himbeeren
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
1 Bund Radieschen
4 Hähnchenfilets (á ca. 200 q)
je 50 g Lotio bianco, Feldsalat, Radiccio und Pflücksalat
bunter Pfeffer zum Bestreuen

Zubereitung

Schalotten schälen und fein würfeln. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Schalotten darin andünsten. Schalotten, Essig, 8 EL Öl und Himbeeren in einen hohen Rührbecher geben und pürieren. Die Vinaigrette mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.

Radieschen waschen und putzen. Radieschen in feine Spalten schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne (oder Grillpfanne) erhitzen. Filets darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Würzen.

Die Salatsorten putzen, waschen, abtropfen lassen und zerzupfen. Salate und Radieschen mit etwas Himbeer-Vinaigrette mischen. Filets und Salat auf Tellern anrichten. Hähnchenfilets mit buntem Pfeffer bestreuen. Übrige Himbeer-Vinaigrette dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten Pro Portion: ca. 480 kcal E 47 g, F 25 g, KH 16 g

Tipp:
Das Rezept eigent sich auch für die Grillparty. Filets auf dem heißen Grill unter Wenden ca 4 Minuten grillen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. April 2019
  • Gelesen
    549

Kommentare



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