Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Geflügelgulasch mit Pilzen und Reis

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

750 g Hähnchenfilets
200 g Champignons
150 g Kirschtomaten
50 g geröstete, gesalzene Erdnusskerne
200 g Basmatireis
Salz
Pfeffer
3 EL Öl
150 ml Gemüsebrühe
150 g Schlagsahne
2-3 EL Erdnusscreme
evtl. Koriander zum Garnieren

Zubereitung

Filets in Stücke schneiden. Pilze putzen, halbieren. Tomaten waschen. Nüsse grob hacken. Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung kochen.

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Pilze darin andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen. 1 EL Öl in die Pfanne geben. Hähnchenstücke darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Mit Brühe und Sahne ablöschen, ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Tomaten und Pilze zum Gulasch geben. Erdnusscreme einrühren. Weitere ca. 5 Minuten köcheln lassen. Gulasch mit Salz und Pfeffer würzen. Den Reis abgießen. Gulasch in einer Schale an-richten. Mit Nüssen bestreuen. Evtl. mit Koriander garnieren. Reis dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 690 kcal E 54 g, F 34 g, KH 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    54 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. März 2019
  • Gelesen
    638

Kommentare



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