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Geschmorter Apfel und Kürbis mit Hähnchenbrust

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

700 g Hokkaido-Kürbis
220 g Zwiebeln
2 rote Äpfel (z.B. Braeburn)
1 rote Pfefferschote
4 Zehen junger Knoblauch
60 g Speck (durchwachsen, am Stück)
5 El Wermut (z.B. Noilly Prat)
30 g Butter
1-2 TI mittelscharfer Senf
30 g Honig
5 El Olivenöl
Salz
Pfeffer
3 Lorbeerblätter
2 Hähnchenbrüste ohne Haut (à 200 g)
2 Zweige Rosmarin

Zubereitung

1. Kürbis waschen, vierteln und mit einem Löffel die Kerne herausschaben. Kürbis in grobe Stücke schneiden. Zwiebeln vierteln. Äpfel waschen, vierteln und entkernen. Pfefferschote waschen, quer in 4 Stücke schneiden, nach Belieben entkernen. Knoblauch andrücken. Speck in grobe Stücke schneiden. Wermut, Senf, Honig und 100 ml Wasser in einer Schale verrühren.

2. 3 El Öl im Bräter erhitzen, Kürbis, Pfefferschoten, Zwiebeln, Äpfel, Knoblauch und Speck darin bei mittlerer bis starker Hitze 3-4 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Wermut-Honig-Fond auffüllen, Lorbeer zugeben, vermengen, im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf der 2. Schiene von oben 18-20 Minuten garen.

3. Inzwischen restliches Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenbrust darin bei mittlerer bis starker Hitze 3 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch auf einen Rost geben, auf einer Schiene über den Bräter im Ofen schieben (damit der Fleischsaft in den Bräter tropfen kann) und 15-16 Minuten garen.

4. Rosmarin grob schneiden. Butter mit Rosmarin in einer Pfanne zerlassen. Fleisch und Bräter aus dem Ofen nehmen. Fleisch in Scheiben schneiden, auf das Apfel-Kürbis-Gemüse legen und mit der Rosmarin-Butter beträufelt servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde PRO PORTION 30 g E, 24 g F, 45 g KH = 539 kcal (2262 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    539
  • Kilojoule
    2262
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. März 2019
  • Gelesen
    639

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