Ulrikes Kochbuch
Geschmorter Apfel und Kürbis mit Hähnchenbrust
Hähnchenfilet und -brustfilet
einfach
Zutatenliste
700 g Hokkaido-Kürbis
220 g Zwiebeln
2 rote Äpfel (z.B. Braeburn)
1 rote Pfefferschote
4 Zehen junger Knoblauch
60 g Speck (durchwachsen, am Stück)
5 El Wermut (z.B. Noilly Prat)
30 g Butter
1-2 TI mittelscharfer Senf
30 g Honig
5 El Olivenöl
Salz
Pfeffer
3 Lorbeerblätter
2 Hähnchenbrüste ohne Haut (à 200 g)
2 Zweige Rosmarin
Zubereitung
1. Kürbis waschen, vierteln und mit einem Löffel die Kerne herausschaben. Kürbis in grobe Stücke schneiden. Zwiebeln vierteln. Äpfel waschen, vierteln und entkernen. Pfefferschote waschen, quer in 4 Stücke schneiden, nach Belieben entkernen. Knoblauch andrücken. Speck in grobe Stücke schneiden. Wermut, Senf, Honig und 100 ml Wasser in einer Schale verrühren.
2. 3 El Öl im Bräter erhitzen, Kürbis, Pfefferschoten, Zwiebeln, Äpfel, Knoblauch und Speck darin bei mittlerer bis starker Hitze 3-4 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Wermut-Honig-Fond auffüllen, Lorbeer zugeben, vermengen, im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf der 2. Schiene von oben 18-20 Minuten garen.
3. Inzwischen restliches Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenbrust darin bei mittlerer bis starker Hitze 3 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch auf einen Rost geben, auf einer Schiene über den Bräter im Ofen schieben (damit der Fleischsaft in den Bräter tropfen kann) und 15-16 Minuten garen.
4. Rosmarin grob schneiden. Butter mit Rosmarin in einer Pfanne zerlassen. Fleisch und Bräter aus dem Ofen nehmen. Fleisch in Scheiben schneiden, auf das Apfel-Kürbis-Gemüse legen und mit der Rosmarin-Butter beträufelt servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde PRO PORTION 30 g E, 24 g F, 45 g KH = 539 kcal (2262 kJ
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien539
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Kilojoule2262
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Fettgehalt24 g
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Broteinheit
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Proteingehalt30 g
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Kohlehydrate45 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert01. März 2019
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Gelesen639
Kommentare
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