Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchenfilet auf Asiabratreis

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

200 g Basmatireis
Salz
2 Möhren
1 Bund Lauchzwiebeln
4 Hähnchenfilets (à 125 g)
3 EL Öl
100 g geröstete ungesalzene Erdnüsse
Pfeffer
2-3 EL Sojasoße
ca. 7 EL Chilisoße für Huhn
Alufolie

Zubereitung

Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Möhren schälen, waschen, längs halbieren und in Stifte schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Fleisch waschen und trocken tupfen.

1 EL Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Filets darin von jeder Seite ca. 6 Minuten braten. Inzwischen Erdnüsse grob hacken. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und ruhen lassen.

2 EL Öl im Bratfett erhitzen. Möhren und Erdnüsse darin ca. 2 Minuten andünsten. Reis und Lauchzwiebeln zufügen und ca. 5 Minuten mitbraten. Mit Sojasoße und 3 EL Chilisoße würzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchen mit Salz und Pfeffer würzen und in Scheiben schneiden. Mit Bratreis anrichten. Übrige Chilisoße über das Fleisch träufeln.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. PORTION ca. 630 kcal E 40 g • F 24 g • KH 58 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Dezember 2018
  • Gelesen
    520

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.