Ulrikes Kochbuch

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Bunter Hähnchentopf

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

500 g Tomaten
1 Zwiebel
1 Hähnchenbrust auf Knochen (ca. 450 g)
1 Lorbeerblatt
1 Gewürznelke
8 Pfefferkörner
Salz
Pfeffer
1 EL Tomatenmark
200 g Gerstengraupen
1/2 Bund Koriander
100 g Cashewkerne

Zubereitung

Tomaten waschen, putzen und halbieren. Fruchtfleisch herauslösen und beiseitestellen. Tomaten in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, halbieren. Hähnchenbrust waschen. Mit Zwiebel, Gewürzen, Tomatenfruchtfleisch und 1 TL Salz in einen Topf geben. 1 1/2 1 Wasser angießen. Zugedeckt ca. 1 Stunde köcheln lassen.

Hähnchenbrust herausnehmen. Brühe durch ein feines Sieb in einen Topf gießen. Tomatenmark einrühren. Gerstengraupen zugeben, aufkochen lassen und weitere ca. 30 Minuten köcheln lassen.

Korianderblätter abzupfen. Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Abkühlen lassen und grob hacken. Hähnchenfleisch von Haut und Knochen lösen, das Fleisch in Stücke zupfen. Ca. 5 Minuten vor Ende der Garzeit Tomatenstreifen, Hähnchenfleisch und Hälfte Koriander zur Suppe geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchentopf mit gerösteten Cashewkernen und übrigem Koriander bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Stunden Pro Portion: ca. 410 kcal E 27 g, F 12 g, KH 46 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Juni 2018
  • Gelesen
    900

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