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Zitronen-Hähnchenfilets aus dem Ofen

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2-3 Knoblauchzehen
4 Hähnchenfilets (à ca. 200 g)
Salz
Pfeffer
6 EL Öl
750 g Kartoffeln
2-3 Zweige Rosmarin
125 g grüne und schwarze Oliven ohne Stein
1 Bio-Zitrone

Zubereitung

Knoblauchzehen schälen. Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin rundherum goldbraun anbraten und herausnehmen. Die Knoblauchzehen im heißen Bratöl andünsten.

Kartoffeln gründlich waschen und in grobe Würfel schneiden. Rosmarinnadeln abzupfen und grob hacken. Kartoffeln, Rosmarin, Oliven und Knoblauch in einer
Schüssel mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zitrone waschen, trocken tupfen und in Spalten schneiden.

Filets, Kartoffelmischung und Zitronenspalten in eine Auflaufform geben. Mit 4 EL Öl beträufeln. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 40-50 Minuten braten. Herausnehmen und servieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 510 kcal E 49 g, F 22 g, KH 28 g

TIPP:
Bestreichen Sie die Hähnchenfilets ca. 15 Minuten vor Ende der Bratzeit mit 3 EL flüssigem Honig. Lecker!

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Juni 2018
  • Gelesen
    659

Kommentare



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