Ulrikes Kochbuch

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Hähnchenspieße

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

750 g Hähnchenfilets
3 Bio-Zitronen
3 EL Öl
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
250 g Sour Cream
8 Holzspieße

Zubereitung

Filets waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Auf Spieße stecken. 1 Zitrone waschen, Schale abreiben, auspressen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Filetspieße darin von jeder Seite ca. 5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronenschale und -saft würzen. 2 Zitronen waschen, in Scheiben schneiden. Hähnchenspieße anrichten, mit den Zitronenscheiben garnieren. Sour Cream dazu reichen. Dazu schmeckt Fladenbrot.

Pro Portion: ca. 390 kcal E 44 g, F 21 g, KH 4 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Mai 2018
  • Gelesen
    609

Kommentare



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