Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Chicken-Tacos

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

400 g Hähnchenbrustfilet
1 Dose Kichererbsen, 265 g
1 Glas eingelegte Paprika, 230 g
12 Taco-Schalen
100 g Reibekäse
Salz
Pfeffer
1 Zwiebel
2 El Öl
Chilipulver
100 ml Brühe

Zubereitung

Fleisch abbrausen, trocken tupfen, in feine Streifen schneiden und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Kichererbsen und Paprika abtropfen lassen, Paprika klein schneiden.

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Zwiebel abziehen und würfeln. Öl erhitzen, Zwiebel darin andünsten. Fleisch zugeben und ca. 5 Min. rundum braten. Paprika, Kichererbsen zum Fleisch geben. 1 Msp. Chilipulver und 100 ml Brühe unterrühren.

Masse in die Taco-Schalen füllen. Tacos dicht an dicht in eine gefettete Auflaufform stellen, Käse darüberstreuen. Im Ofen ca. 10 Min. backen. Herausnehmen, nach Wunsch mit Petersilie bestreuten und mit übriger Chilisoße servieren.

pro Portion 600 kcal, 40 g KH, 37 g EW, 32 g F, Vorbereiten 20 Minuten, Backen 10 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. April 2018
  • Gelesen
    729

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.