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Hähnchenfilets mit Tomaten-Mozzarella-Salat

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

500 g mehliqkochende Kartoffeln
Salz
Pfeffer
gemahlene Muskatnuss
800 g Tomaten
1 Packung (150 g) Mini-Mozzarellakugeln
80 g grünes Pesto (Glas)
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 q)
7 EL Öl
Basilikum zum Garnieren
Holzspieße

Zubereitung

Kartoffeln schälen und in Salzwasser ca 20 Minuten kochen. Abgießen. Kartoffeln noch heiß durch eine Presse drücken. Mit Salz und Muskat würzen. Aus der Masse eine Rolle (ca. 6 cm 0) formen und in ca. 12 Taler schneiden.

Tomaten waschen, würfeln. Mozzarella abtropfen lassen, die Kugeln halbieren. Mit Tomaten und Pesto mischen. Fleisch waschen, trocken tupfen und jeweils eine Tasche
hineinschneiden. Fleischtaschen je mit 1 EL Tomatensalat füllen, mit Holzspießchen zustecken. Filets mit Salz und Pfeffer würzen.

3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin von jeder Seite anbraten. Herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 12 Minuten backen.

4 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Kartoffeltaler darin unter Wenden goldbraun braten. Hähnchenfilets aus dem Ofen nehmen und in Scheiben schneiden. Mit Kartoffelplätzchen und übrigem Tomatensalat anrichten. Mit Basilikum garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 500 kcal E 45 g, F 26 g, KH 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2018
  • Gelesen
    895

Kommentare



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