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Pesto-Hähnchen-Topf

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

Für das Pesto
je 20 g Basilikumblätter, Parmesan, Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
25 ml Öl
Saft von 1/2 Limette
15 g flüssiger Honig
2 TL gerebelter Oregano

Für den Pesto-Hähnchen-Topf
500 g Hahnchenbrustfilet
1 Dose weiße Bohnen (720 ml)
500 g Gemüse (Möhren, Zucchini, Paprika, Kirschtomaten)
500 ml pürierte Tomaten
300 ml GemUsebruhe
Salz
Pfeffer
4 Baguettescheiben
Olivenöl

Zubereitung

Aus den Pestozutaten im Mixer oder Mörser ein Pesto herstellen. Filet abbrausen, trocken tupfen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Filetwürfel mit dem Pesto vermengen und ca. 15 Min. marinieren lassen. In der Zwischenzeit die Bohnen abgießen. Gemüse waschen, putzen und klein schneiden.

Fleischstücke in einem heißen Topf ohne Fettzugabe kurz dünsten. Gemüse, pürierte Tomaten, Brühe zugeben und ca. 15 Min. köcheln lassen. Bohnen zugeben, weitere 5 Min. kochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Backofen auf 220 Grad (Umluft 200) vorheizen. Baguettescheiben mit etwas Olivenöl beträufeln und im heißen Ofen in 5-10 Min. goldbraun rösten.

Pesto-Hähnchen-Topf auf Tellern anrichten, nach Wunsch mit Basilikum garnieren und mit gerösteten Baguettescheiben servieren.

Pro Portion: 690 kcal 67 g KH, 60 g EW, 19 g F Vorbereiten: 35 Minuten Marinieren: 15 Minuten Garen: 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    60 g
  • Kohlehydrate
    67 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Februar 2018
  • Gelesen
    950

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