Ulrikes Kochbuch

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Blitz-Frikasee unter der Blätterteighaube

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Scheiben Blätterteig (TK, 12 x 12 cm)
1 Zwiebel
600 g Hähnchenfilet
2-3 EL Öl
2 EL Butter
2 EL Mehl
1/2 | Gemüsebrühe
100 g Schlagsahne
Salz, Pfeffer
Zucker
1 Packung Gemüsemischung (TK, 450 g)
1 Eigelb

Zubereitung

Blätterteig antauen. Zwiebel schälen, würfeln. Fleisch waschen, trocken tupfen und würfeln. Öl erhitzen. Fleisch und Zwiebel darin anbraten.

Butter schmelzen. Mit Mehl bestäuben, anschwitzen. Mit Brühe und Sahne ablöschen, aufkochen. Gemüse und Fleisch zugeben, einmal aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.

Frikassee in 4 Formen (ca 1/4 1 Inhalt) verteilen. Blätterteig etwas größer ausrollen. Je 2 Löcher (à 1 cm) ausstechen. Formen mit den Scheiben belegen, Rand andrücken. Eigelb verquirlen, daraufstreichen. Im Ofen (E-Herd: 200 “C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 12 Minuten backen.
Durch die Löcher in der Haube kann der Dampf austreten.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 600 kcal E 43 g, F 33 g, KH 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Oktober 2017
  • Gelesen
    969

Kommentare



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