Ulrikes Kochbuch
Knusprige Hähnchenfilets
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zutatenliste
1 kg Kartoffeln
1 Bund Lauchzwiebeln
100 g Frühstücksspeck
6-7 EL Weißweinessig
100 ml Gemüsebrühe
Salz, weißer Pfeffer
Zucker
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
2 Eier
80 g Semmelbrösel
5 EL öl
1 Zwiebel
4 Stiele Thymian
1 Zucchini
2 rote Paprikaschoten
100 g saure sahne
Backpapier
Zubereitung
Kartoffeln waschen und ca. 20 Minuten garen. Abschrecken und pellen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Speck würfeln, ohne Fett knusprig auslassen. Lauchzwiebeln, Essig, Brühe zufügen. Aulkochen, mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Kartoffeln in Scheiben schneiden, mit Marinade mischen. Ca. 1 Stunde ziehen lassen.
Filets waschen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Eier verquirlen. Filets in Ei, dann in Bröseln wenden. 3 EL Öl erhitzen. Filets darin von beiden Seiten anbraten. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Im heißfen Ofen (E-Herd: 150 °C/ Umluft: 125 °C/Gas: s. Hersteller) 15-18 Minuten backen.
Zwiebel schälen, würfeln. Thymianblättchen hacken. Zucchini und Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. 2 EL Öl erhitzen, Gemüse und Thymian darin 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Sahne unter den Kartoffelsalat heben, abschmecken. Alles anrichten.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Std. Wartezeit: ca. 1 Std. Pro Portion: ca. 800 kcal E 55 g, F 42 g, KH 49 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien800
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Kilojoule
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Fettgehalt42 g
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Broteinheit
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Proteingehalt55 g
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Kohlehydrate49 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert24. September 2017
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Kommentare
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