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Schnelles Hühnerfrikassee III

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

400 g Hähnchenfilet
1 l Hühnerbouillon
3 Möhren
2 Stangen Staudensellerie
1 Dose (425 ml) Kidneybohnen
4 Stiele Petersilie
200 g Langkornreis
Salz
1 EL Butter oder Margarine
1 1/2 EL Mehl
50 g Schlagsahne
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Fleisch waschen. Bouillon aufkochen. Fleisch zugeben, zugedeckt 20-25 Minuten köcheln lassen. Möhren schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Sellerie putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Etwas Selleriegrün zum Garnieren beiseitelegen. Bohnen abtropfen lassen. Petersilienblätter abzupfen, hacken.

Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Hähnchenfilet aus der Brühe nehmen und abkühlen lassen. Fleisch in Stücke schneiden. 800 ml von der Brühe abmessen.

Fett erhitzen. Möhren und Sellerie darin andünsten. Mehl darin anschwitzen. Mit abgemessener Brühe und Sahne ablöschen, aufkochen. Fleisch zugeben und bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten köcheln. Nach ca. 10 Minuten die Bohnen zugeben. Mit Salz und Muskat würzen. Petersilie unterrühren. Frikassee und Reis anrichten. Mit dem Selleriegrün garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 420 kcal E 31 g, F 8 g, KH 59 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    59 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. September 2017
  • Gelesen
    620

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