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Hähnchenfilets zu Kichererbsensalat

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenfilets (à ca. 200 g)
2-3 EL Öl
Salz
Pfeffer
2 Dosen (à 425 ml) Kichererbsen „naturell"
200 g Kirschtomaten
1 rote Zwiebel
1 grüne Chilischote
2 Bund Koriander
100 ml Zitronensaft
2 TL brauner Zucker
5 EL Öl
150 g Ziegenfrischkäse
Limettenspalten zum Garnieren

Zubereitung

Fleisch waschen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 10-12 Minuten braten und würzen. Kichererbsen abtropfen. Tomaten waschen und halbieren. Zwiebel schälen und würfeln. Chilischote längs aufschneiden, entkernen und hacken.

Korianderblätter abzupfen und fein schneiden. Zitronensaft, Zucker, Chili, Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterrühren. Zwiebel und Koriander unterheben. Kichererbsen, Tomaten und Hälfte Frischkäse in einer Schüssel mischen. Vi des Dressings darübergeben und ziehen lassen.

Fleisch herausnehmen, in Scheiben schneiden, anrichten. Fleisch mit Rest Dressing beträufeln. Mit Limetten garnieren. Salat mit Rest Frischkäse in Flöckchen anrichten und dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten. Pro Portion: ca. 570 kcal; E 54 g, F 26 g, KH 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    570
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    54 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. September 2017
  • Gelesen
    540

Kommentare



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