Ulrikes Kochbuch
4 Hähnchenfilets (à ca. 200 g)
2-3 EL Öl
Salz
Pfeffer
2 Dosen (à 425 ml) Kichererbsen „naturell"
200 g Kirschtomaten
1 rote Zwiebel
1 grüne Chilischote
2 Bund Koriander
100 ml Zitronensaft
2 TL brauner Zucker
5 EL Öl
150 g Ziegenfrischkäse
Limettenspalten zum Garnieren
Fleisch waschen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 10-12 Minuten braten und würzen. Kichererbsen abtropfen. Tomaten waschen und halbieren. Zwiebel schälen und würfeln. Chilischote längs aufschneiden, entkernen und hacken.
Korianderblätter abzupfen und fein schneiden. Zitronensaft, Zucker, Chili, Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterrühren. Zwiebel und Koriander unterheben. Kichererbsen, Tomaten und Hälfte Frischkäse in einer Schüssel mischen. Vi des Dressings darübergeben und ziehen lassen.
Fleisch herausnehmen, in Scheiben schneiden, anrichten. Fleisch mit Rest Dressing beträufeln. Mit Limetten garnieren. Salat mit Rest Frischkäse in Flöckchen anrichten und dazu reichen.
Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten. Pro Portion: ca. 570 kcal; E 54 g, F 26 g, KH 27 g
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


