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Pita mit Sesam-Hähnchen

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Pita-Brote
400 g Hähmchenbrustfilet
1 Dose Kichererbsen, 365 g
1-2 Tl Harissa (scharfe Paprikapaste)
1 Beutel Salat-Mix, Kühlregal
Salz
Pfeffer
50 g Sesam
2-3 El Olivenöl
1 El Zitronensaft

Zubereitung

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Pita-Brote darin ca. 5 Min. aufbacken. Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Filetstreifen mit Salz sowie Pfeffer würzen und in Sesam wenden.

Kichererbsen in einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Mit 1-2 EL Olivenöl und Harissa zu einer cremigen Masse pürieren. Mit Salz und Zitronensaft abschmecken.

In einer Pfanne 1 EL Öl erhitzen, Sesam-Hähnchenstreifen darin von allen Seiten 4-5 Min. braten. Pita-Brote aufschneiden, mit Kichererbsencreme, Salat und Sesam-Hähnchen füllen. Pita-Brote in Servietten servieren.

Pro Portion: 430 kcal 40 g KH, 34 g EW, 14 g F, Zubereitung 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Juli 2017
  • Gelesen
    609

Kommentare



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