Ulrikes Kochbuch
500 g Hähnchenfilet
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
30 g Erdnusskerne
2 El Sojasauce
2 El flüssiger Honig
6 El Öl
1/2 Bund Koriander
Holzspieße
Filet waschen, trocken tupfen und in große Würfel schneiden. Knoblauch und Zwiebel schälen. Beides fein würfeln. Nüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten. Herausnehmen. Abkühlen lassen.
Nüsse, Sojasoße, Honig und 4 EL Öl pürieren. Filetwürfel mit der Erdnuss-Soße mischen. Zugedeckt ca. 1 Stunde kühl stellen. Holzspieße in Wasser ca. 30 Minuten einweichen.
Filetwürfel aus der Soße nehmen. Soße beiseitestellen. Das Fleisch auf die Holzspieße stecken. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Geflügelspieße darin portionsweise unter Wenden bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten. Spieße nach der Hälfte der Bratzeit mit der Erdnuss-Soße bestreichen. Herausnehmen.
Korianderblätter abzupfen und hacken. Geflügelspieße anrichten. Mit Koriander bestreuen. Dazu schmeckt Baguette-Brot.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 360 kcal E 9 g, F 5 g, KH 2 g
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