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Kartoffel-Hähnchen-Curry

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

80 g Cashewkerne
800 g kleine Kartoffeln
100 g Zuckerschoten
2 Möhren
350 g Hähnchenfilet
2 EL Öl
2 EL + 1 TL Curry
200 ml Gemüsebrühe
400 ml Kokosmilch
8 Stiele Koriander
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen und auskühlen lassen. Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Zuckerschoten putzen, waschen und halbieren. Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Mit 2 EL Curry bestäuben, anschwitzen. Mit Brühe und Kokosmilch ablöschen. Zuckerschoten und Möhren zugeben, 8-10 Minuten köcheln lassen.

Kartoffeln abgießen, abschrecken und pellen. Korianderblättchen, bis auf einige zum Garnieren, abzupfen und hacken. Kartoffeln, gehackten Koriander und geröstete Cashewkerne unter das Curry rühren. Weitere ca. 2 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und 1 TL Curry würzen. Kartoffel - Hähnchen- Curry anrichten.
Mit übrigem Koriander garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 560 kcal E 29 g, F 29 g, KH 43 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juli 2017
  • Gelesen
    661

Kommentare



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