Ulrikes Kochbuch

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Backhendl mit Gurkendip

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenfilets (à ca. 100 g)
4 Hähnchenunterkeulen (à ca. 125 g)
2 Knoblauchzehen
Saft von 1/2 Zitrone
Salz, weißer Pfeffer
2 Eier
60 g Mehl
125 g Paniermehl
ca. 1 l Frittieröl
1/2 mittelgroße Salatgurke
100 g Salatcreme
100 g Vollmilchjoghurt
Zucker
etwas Schnittlauch
evtl. Zitronenspalten zum Garnieren
Backpapier

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen. Knoblauch schälen, fein würfeln, mit Zitronensaft mischen. Hähnchenteile damit einstreichen und etwas ziehen lassen. Fleisch trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Eier verquirlen. Hähnchenteile erst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Paniermehl wenden.

Öl in einem Topf auf 175 °C erhitzen. Fleisch darin portionsweise ca. 5 Minuten hellbraun ausbacken. Ein Backblech mit Backpapier auslegen, Hähnchenteile darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 "C/Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten backen.

Salatgurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Salatcreme und Joghurt verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Schnittlauch waschen, in Röllchen schneiden. Schnittlauch, Gurke und Joghurtsoße verrühren. Backhendl mit Zitronenspalten anrichten. Gurkensalsa dazureichen. Dazu schmecken Pommes frites.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 810 kcal E 69 g, F 45 g, KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    810
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    45 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    69 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Juni 2017
  • Gelesen
    1070

Kommentare



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