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Hähnchenschnitzel mit Brokkoli in Mandelbéchamel

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
Salz
500 g Brokkoli
1 TL Gemüsebrühe (instant)
500 g Hähnchenfilet
2 Eier (Gr. M)
Pfeffer
50 g kernige Haferflocken
75 g Semmelbrösel
ca. 5 EL Mehl
3 EL Öl
2 EL Mandelblättchen
2 EL Butter
1/4 I Milch
Muskat

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Gut 1/4 Wasser und Brühe aufkochen. Brokkoli darin ca. 7 Minuten garen. Abgießen, Brühe auffangen.

Für die Schnitzel Fleisch waschen und trocken tupfen. In 12 dünne Scheiben schneiden, flacher klopfen. Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Haferflocken und Semmelbrösel mischen. Schnitzel nacheinander in ca. 3 EL Mehl, Eiern und der Haferflockenmischung wenden. Panade etwas andrücken. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Schnitzel darin portionsweise von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Warm stellen.

Für die Sosse Mandeln in einem Topf ohne Fett rösten. Herausnehmen. Butter in dem Topf erhitzen, 2 gestrichene EL Mehl darin hell anschwitzen. Brühe und Milch unter Rühren angießen. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Kartoffeln abgießen und mit Brokkoli in die Soße geben. Mandeln darunterheben. Alles anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 630 kcal E 44 g ¦ F 28 g • KH 47 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Juni 2017
  • Gelesen
    724

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