Ulrikes Kochbuch

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Tortilla-Schnitzel

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 Avocado
1 rote Chilischote
1/2 Knoblauchzehe
200 g griechischer Joghurt
Salz
Pfeffer
1 Aubergine
2 Tomaten
6 EL Öl
150 g Tortilla-Chips
2 Eier
4 Hähnchenfilets à ca. 200 g
4 EL Mehl
Koriander zum Garnieren
Öl fürs Blech
Gefrierbeutel

Zubereitung

Avocado halbieren, Stein entfernen. Fruchtfleisch schälen. Chili längs aufschneiden, entkernen. Knoblauch schälen. Mit Avocado und Chili pürieren. Joghurt mit Avocadopüree verrühren, würzen.

Aubergine und Tomaten in Scheiben schneiden. Aubergine auf ein geöltes Blech verteilen, mit 2 EL Öl beträufeln, würzen. Im heißen Ofen bei 175 °C ca. 15 Minuten garen.

Die Chips in einem Gefrierbeutel zerbröseln. Eier verquirlen. Filets würzen. Zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in den Chipsbröseln wenden.

4 EL Öl erhitzen. Schnitzel darin von jeder Seite 6-7 Minuten braten. Auberginen aus dem Ofen nehmen. Abkühlen.

Avocado- und Tomatenscheiben zu 8 Türmchen stapeln, dazwischen je ca. 1 EL Joghurtdip geben. Schnitzel und Avocadotürmchen anrichten. Mit Koriander garnieren. Rest Dip dazu reichen,

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 760 kcal E 57 g, F 44 g, KH 33 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    760
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    44 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    57 g
  • Kohlehydrate
    33 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    06. Mai 2017
  • Gelesen
    790

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