Ulrikes Kochbuch

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Panierte Hähnchensticks mit fruchtig-pikanter Melonen-Salsa

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1/2 Honigmelone
1 Zwiebel
je 1 rote und grüne Chilischote
3 Zweige Koriander
80 ml Zitronensaft
Salz, Pfeffer
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
3 Eier
4 EL Mehl
6 EL Semmelbrösel
4 EL Butterschmalz

Zubereitung

Melone entkernen, Fruchtfleisch auslösen. Zwiebel abziehen. Beides fein würfeln. Chilischoten halbieren, entkernen und abbrausen. Rote Chili fein hacken, grüne in dünne Ringe schneiden. Koriander abbrausen und fein hacken. Alles mit 50 ml Zitronensaft, 1 Prise Salz und Pfeffer mischen.

Filets abbrausen, trocken tupfen, schräg in Streifen schneiden. Salzen, pfeffern und mit 30 ml Zitronensaft beträufeln

Eier verquirlen. Hähnchensticks erst in Mehl, dann im Ei und zum Schluss im Semmelbrösel wenden, Brösel leicht andrücken. Butterschmalz portionsweise erhitzen und die Sticks darin goldbraun braten. Herausnehmen und mit Meionen-Salsa servieren.

Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 10 Min. Einfach Pro Portion ca. 450 kcal, E: 42 g, F: 16 g, KH: 32 g TOLLES SOMMERGERICHT

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    09. März 2017
  • Gelesen
    626

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