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Geflügelspieße I

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
3 El Zitronensaft
1 El Olivenöl
1 Tl gehackter Thymian
Salz, Pfeffer
12 Holzspieße
2 El Öl
250 g Crème fraîche
3 El gehackte Kräuter z.B. Schnittlauch, Dill
abger. Schale von 1/2 Bio-Zitrone

Zubereitung

1 gepresste Knoblauchzehe mit 3 EL Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, 1 TL gehacktem Thymian, Salz, Pfeffer verrühren. 500 g Hähnchenbrustfilet in ca. 2 cm große Würfel schneiden, mit der Marinade mischen, ca. 60 Min. ziehen lassen. 1 gelbe Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen, in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Abwechselnd mit dem Fleisch auf 12 Holzspieße stecken und in 2 EL Öl auf jeder Seite ca. 3 Min. braten. Für den Dip 250 g Creme fraiche* 3 EL geh. Kräuter (z. B. Schnittlauch, Dill) und abgeriebene Schale von 1/2 Bio-Zitrone verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Marinieren ca. 60 Min. Zubereiten ca. 30 Min. Pro Portion ca. 415 kcal, E: 32 g, F: 27 g, KH: 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    415
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    26. Februar 2017
  • Gelesen
    735

Kommentare



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