Ulrikes Kochbuch

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Kürbis-Hähnchen-Topf

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Bund Suppengrün
1 Hähnchenbrust (mit Haut und Knochen)
Salz, Pfeffer
2 Lorbeerblätter
3 Pfefferkörner
1 kg Hokkaidokürbis
1 Stange Porree (Lauch)
2 EL Öl
1 EL Curry
1 Dose (400 ml) Kokosmilch

Zubereitung

Zwiebel schälen und halbieren. Suppengrün putzen bzw. schälen, waschen und klein schneiden. Hähnchenbrust waschen. Suppengrün, Zwiebel, Hähnchenbrust, 1/2 TL Salz, Lorbeer und Pfefferkörner mit ca. 1 1/2 1 Wasser in einem Topf aufkochen und 30-40 Minuten köcheln. Den entstehenden Schaum abschöpfen.

Kürbis gut waschen, vierteln, entkernen und mit Schale würfeln, Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Hähnchenbrust aus der Brühe nehmen. Brühe durch ein Sieb gießen und auffangen. Öl in einem großen Topf erhitzen. Porree und Kürbis darin unter Rühren ca. 3 Minuten andünsten. Mit Curry bestäuben, Brühe und Kokosmüch angießen, aufkochen und ca. 15 Minuten köcheln.

Fleisch von Haut und Knochen lösen und in Würfel schneiden. Fleisch in der Suppe erhitzen. Kürbistopf nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 1/4 Std. PORTION ca. 370 kcal 22 g E - 22 g F - 18 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. November 2016
  • Gelesen
    739

Kommentare



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