Ulrikes Kochbuch

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Hähnchen-Krüstchen

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenfilets (ä ca. 175 g)
8 Scheiben Frühstücksspeck
1 Zwiebel
250 g Kirschtomaten
3 EL Öl (z. B. Olivenöl)
Salz, schwarzer Pfeffer
2 Packungen (à 500 g) stückige Tomaten
1-2 TL getrockneter Oregano
100 g geriebener Gouda
Basilikumblättchen zum Bestreuen
evtl. 8 kleine Holzspießchen

Zubereitung

Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und quer halbieren. Um jedes Stück eine Scheibe Speck wickeln und eventuell mit einem Holzspießchen feststecken. Zwiebel schälen, halbieren und in Ringe schneiden. Kirschtomaten waschen.

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchen-Medaillons darin rundherum 4-5 Minuten anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Medaillons herausnehmen. 1 EL Öl und Zwiebel ins heiße Bratfett geben und unter Rühren andünsten. Kirschtomaten zufügen, ca. 2 Minuten schmoren und mit stückigen Tomaten ablöschen. Aufkochen, mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Ca. 3 Minuten köcheln lassen.

Tomatensoße und Hähnchen-Speck-Krüstchen in eine weite Auflaufform geben. Mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 250 °C/Umluft: 225 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 10 Minuten gratinieren. Mit Basilikumblättchen bestreuen. Dazu schmeckt frisches Baguette.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. pro Portion: ca. 490 kcal E 57 g, F 24 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    57 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Oktober 2016
  • Gelesen
    544

Kommentare



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