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Hähnchenfilet zu Kürbisgemüse

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
etwas Thymian
1 Hokkaidokürbis (ca. 800 g)
Salz (z. B. grobes), weißer Pfeffer
6 EL Öl (z. B. Olivenöl)
125 g gegarte Kastanien (vakuumverpackt)
80 g Butter
6 EL Paniermehl
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)

Zubereitung

Knoblauch schälen. Thymian waschen. Kürbis waschen, putzen, in dünne Spalten schneiden. Kürbis, Knoblauch und 2 Stiele Thymian auf ein Backblech legen. Mit Salz würzen und mit 4 EL Öl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten rösten.

Kastanien hacken. Restlichen Thymian abzupfen und fein hacken. Butter, Kastanien, Paniermehl und Thymian verkneten. Salzen, pfeffern.

Hähnchen waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenfilets darin von beiden Seiten goldbraun braten, herausnehmen. Bratsatz mit ca. 4 EL Wasser ablöschen. Kastanienmasse auf den Filets verteilen. Filets und Bratsatz nach ca. 10 Minuten Röstzeit zum Kürbis auf das Blech geben. Filets halbieren und mit den Kürbisspalten anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 590 kcal E 39 g, F 32 g, KH 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. September 2016
  • Gelesen
    886

Kommentare



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