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Hähnchenauflauf à la Provence

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

200 g Du darfst Käseraspel
4 kleine Hähnchenbrustfilets
1 Zitrone
Salz
Pfeffer
3 EL Olivenöl
1 Bund Frühlingszwiebeln
200 g Kirschtomaten
je 1 gelbe und grüne Paprika
2 Stiele Rosmarin
1/2 Bund Thymian
3 EL grober Senf
100 ml Geflügelbrühe

Zubereitung

Zitrone auspressen und die Hähnchenbrustfilets damit einreiben. Mit Salz und Pfeffer würzen und im heißen Öl ca. 2 Minuten rundherum anbraten.

Frühlingszwiebeln putzen und in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren. Paprika putzen und in Stücke schneiden. Rosmarinnadeln von den Stielen streifen. Thymianblättchen abzupfen. Beides hacken und mit dem Senf verrühren.

Das Gemüse in eine Auflaufform geben und mit der Geflügelbrühe begießen. Die Hähnchenbrustfilets mit dem Kräutersenf bestreichen und auf das Gemüse setzten. Mit Käseraspeln bestreuen

Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft: 160 °C; Gas: Stufe 2) ca. 30 Minuten überbacken. Auflauf aus dem Ofen nehmen und nach Belieben mit Rosmarin garaieren.

Vorbereitungszeit: 30 Minuten Zubereitungszeit: 30 Minuten Einfach Pro Portion ca. 390 kcal, E: 46 g, F: 17 g, KH: 10 g Ein Hauch von Provence

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    05. April 2016
  • Gelesen
    744

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