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Hähnchenfilets mit Kräutersauce

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

400 g Kirschtomaten
2 Zwiebeln
1/2 Topf Schnittlauch
6 EL Weinessig
Salz, Pfeffer
Zucker
4 EL Öl
1,2 kg Kartoffeln
4 Hähnchenfilets (à ca. 175 g)
1 Bund gemischte Kräuter für Frankfurter grüne Soße
3 EL saure Sahne
3 EL Salat-Mayonnaise (50% Fett)
3 EL Milch

Zubereitung

Tomaten waschen, putzen und halbieren. Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in Röllchen schneiden. 3 EL Essig mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen. 3 EL Öl unterrühren. Vorbereitete Salatzutaten und die Vinaigrette mischen. Salat ziehen lassen.

Kartoffeln schälen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin unter. Wenden ca. 10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen.

Kräuterblättchen, bis auf einige zum Garnieren, abzupfen und hacken. Sahne, Mayonnaise und Milch verrühren. Gehackte Kräuter einrühren und pürieren. Soße mit Salz, Pfeffer, etwas Zucker und 3 EL Essig würzen. Kartoffeln abgießen. Mit Filets und Soße anrichten. Mit restlichen Kräutern garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Stunden Pro Portion: ca. 600 kcal E 46 g, F 26 g, KH 43 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Februar 2016
  • Gelesen
    530

Kommentare



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